Löpträning (grundträning)

Distans (ej långpass). Jobba med lugnare fart till en början och därefter övergå till din “vanliga” löpfart. Öka farten gärna lite successivt.

Distansen varierar beroende på vilken nivå du ligger på. Viktiga här är inte hur långt du springer utan att du springer en längre distans med högre fart en vanligt.