V.9 kompisintervaller

Snart måndag och ny vecka, där du utvecklas i din löpning ?? Imorgon står det KOMPIS intervaller på schemat! Riktigt roligt TRH pass så klart! Passet innehåller även: -löpteknik/löpskolning -kvällens fokus Vi samlas som vanligt utanför Intersport City klockan 18:30! Passet är anpassat så att alla kan vara med så klart (nivå ettan-trean förklaras på[…]

Fartleksveckans sista pass: Sten, sax och påse

Fartleksveckans sista pass avklarad! Dagens utmaning bestod av två utmaningar! Fartlek i kombination med sten, sax, påse. Bra fokus av alla, det är mentalt jobbigt att springa fort utan att veta hur långt du ska springa! En obesvarad fråga efter dagens pass; vem var egentligen bäst på sten, sax, påse? ? En besvarad fråga; Alla[…]

Fartleksvecka , sten, sax och påse

Snart dax för veckans andra pass! Vad ni/vi längtat ? Veckans tema är fartlek och det avslutar vi med ett pass som vi kallar för Sten,sax och påse.. ? Vad är nu detta? Det märker ni ikväll klockan 18:30 🙂 (samling utanför Intersport City) Passet är brassat så att alla kan vara med oavsett nivå i sin[…]

V.8 lek med farten (oavsett nivå)

  Ny vecka och ny dubbelvecka (2 pass denna veckan). Ikväll blir det ett väldigt roligt och fartfyllt pass. Vi kallar det för fartlek! Ett pass där vi kommer att jobba lite extra med frånskjutet samt löpteknik/löpskolning. Ändring i schemat pga sjukdom. Passet är till för alla olika nivåer och väldigt peppande ? Vill du provträna?[…]

V.7 Fartvecka och koordination

Wow vilket gäng!! Extra roligt att många var med denna kväll och roligt med så många nya! (Alla fick inte ens plats på bild) Ni lyckas överträffa oss ledare varje gång med ert peppande och driv! Kvällens pass bestod av: -Löpteknik/Löpskolning – Fart Denna måndag var även 4 nya löpare med som vunnit en plats[…]

V.6 Blicken uppåt passet – summering

Kallt, lite snö, mörkt ute och duktiga löpare intar staden trots detta! Oavsett väder, presterar ni och levererar brett leende och peppande till varandra. Oerhört bra jobbat idag!! Vilken utveckling!! Kvällens pass bestod av backe. Uppdelningar i två grupper och alla peppade varandra. Vilket gäng!! Teknikgenomgång gick igenom och peppande och coachande ledare utmed banan.[…]

Blicken uppåt passet

Ikväll väntas veckans andra glädjefyllda pass för löpargruppen ? Passet kallar vi för ”blicken uppåt”. En bild säger mer en ord sägs det.. ? -Teknik anpassat till dagens pass (blicken uppåt samt nedåt Passet kommer att delas upp beroende på vilken nivå ni befinner er på. (Alla kan vara med så klart, oavsett nivå) Vill[…]

V.6 Löpteknik, Löpstyrka och fart

Vinterträningen pågår för fullt och uppbyggnadsfasen pågår. Vad ni är duktiga allihopa!! Vilka kämparinsatser av er alla! Bägge grupperna kämpade på oerhört bra och vilket peppande av er alla. (Välkommen alla nya medlemmar också) Passet innehöll: – Löpteknik/löpskolning, löpstyrka, rörlighet samt fart. Oerhört bra jobbat allihopa och välkommen till våran nya ledare Alexandra också som[…]