V.44 Torsdag. Fokus på frånskjut

Tappra medlemmar som kom ut i det på förhand lite kyliga vädret. Vilka kämpar! Ett pass avklarades med fokus på frånskjutet och en del löpteknik. Jobbad även med fart och fotnedsättningen. Även den nya ledaren visade upp sitt ansikte och välkomnades! Grymt bra jobbat allihopa och villa framsteg ni gör varje gång! Alltid roligt att[…]

8:e November på Intersport A6, prata löpning med oss. Gå med!

Söndagen den 8:e November kommer Team Runner´s HIGH alla (även nya) ledare att finnas på plats från klockan 11-17 på Intersport A6 för att prata löpning med medlemmar, de som funderar på att gå med och har frågor samt även prata företagspass. Vill du som medlem prata om råd inför lopp, säsong etc. så finns[…]

27/10 30,60,90 vilka prestationer! Fokus psyke!

Nu vet Team Runner’s HIGH löpargrupp vad 30,60,90 innebär 🙂. Passet den 27/10 innehöll en hel del fart men med fokus på det fysiska och psykiska. Peppade på varandra grymt bra! Jobbade med löpteknik/löpskolning också för mer ekonomiskt löpsteg och minimera skaderisken! Vilka kämpar ni är allihopa!! Till er som var skakade och sjuka eller hade förhinder:[…]

V43. Enkelvecka med fart och mängd (fokus vecka)

Äntligen ny vecka! Hoppas helgen varit bra och återhämtningen gått bra för er som sprang lopp under helgen. Måndag igen och då fokuserar vi på löpteknik lite extra och denna gången fokus på trycket framåt. Vi kommer därmed även jobba med fart och många repitioner. Visst låter det skoj? 🙂 Grymt roligt pass och väldigt givande. Vi[…]

Sista passet i veckans tema fartlek (ikväll med distans inslag) 15/10

Ikväll är det dags för veckans andra och sista pass. Medlemmarna kämpade på oerhört bra i måndags och om ca 2 timmar kör vi sista passet i veckans tema fartlek (ikväll med distans inslag). Där vi framförallt kommer att göra små ökningar under passet. Grymt effektivt pass och väldigt utvecklande. Vill du provträna? Kontakta oss här[…]

Fartleksvecka med fokus på distans (dubbelvecka) (12/10)

Fartlek i mörkret! Efter en sedvanlig löpskolning och löpstyrka så var vi redå för kvällens fartlekspass. Dagens mål var att runda Rocksjön och Munksjön, en distans av dryga 9 km. Alla fick ett grymt roligt pass, alla hade ngn att jaga och vi höll ihop gruppen på ett föredömligt sätt. Vi har fått en grym[…]

v.42 och en fartfylld dubbelvecka med distans

image

En riktigt bra vecka väntar och redan ikväll så blir det äntligen löppass igen. Denna veckan blir det fartleks vecka med fokus på distans. Vi kommer jobba med mer naturliga fartökningar. Skaderisken är betydligt lägre en hårdare intervaller. Väldigt roligt också, som vanligt 🙂

[…]

Vilken torsdag!

Tror första bilden talar sitt tydliga språk! Många sjuka och de som var med var mer en taggade! 40,4,4,4,4 var siffrorna de fick hålla koll på! Wow vad duktiga ni var!! Runner’s HIGH kändes garanterat av!! Ses imorgon för er som skall springa välgörenhetsloppet klockan 07:00. För er andra medlemmar och prova påare, ses på[…]