Sista passet i veckans tema fartlek (ikväll med distans inslag) 15/10

Ikväll är det dags för veckans andra och sista pass. Medlemmarna kämpade på oerhört bra i måndags och om ca 2 timmar kör vi sista passet i veckans tema fartlek (ikväll med distans inslag). Där vi framförallt kommer att göra små ökningar under passet. Grymt effektivt pass och väldigt utvecklande. Vill du provträna? Kontakta oss här[…]

Fartleksvecka med fokus på distans (dubbelvecka) (12/10)

Fartlek i mörkret! Efter en sedvanlig löpskolning och löpstyrka så var vi redå för kvällens fartlekspass. Dagens mål var att runda Rocksjön och Munksjön, en distans av dryga 9 km. Alla fick ett grymt roligt pass, alla hade ngn att jaga och vi höll ihop gruppen på ett föredömligt sätt. Vi har fått en grym[…]